Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Site İçi Arama
 
Untitled Document
 
 
 
anal fissür
bebeklerde pişik
boyun fıtığı
İBS
kabızlık
Kadınlarda Mantar Enfeksiyonu
Kadınlarda Vajinal Akıntı
site haritası

 


SEMİZOTU
(Portulaca oleracea L.)

Untitled Document

 

yaklasansaat.com
 
 

 

 

Latince İsmiPortulaca oleracea L.
Familya İsmi:
Semizotugiller (Portulacaceae)
Farklı yörelerdeki isimleri: Semizotu, soğukluk, pırpır, temizlikotu

Yabancı Dillerdeki isimleri: Green purslane, summer purslane, pigweed, pusley, little hogweed, golden purslane, portulakk (Norwegian), pourpier (French), Gelber Portulak (German), portulakka (Finnish), portulak (Danish), verdolaga (Spanish), ma chi xian (Chinese).

Habitat: Semizotu muhtemelen Hindistan ve Pakistan kökenli bir bitkidir. Buralarda bitki hala yabani olarak yetişir ve binlerce yıldır tüketilmektedir.
Avrupa’da ise yüzlerce yıldır yetiştirilmektedir. 1500’lerde insanlar tarafından yaygın bir şekilde tüketilmekteydi ve Amerika’ya Avrupalı yerleşimciler tarafından taşındı.
P. oleracea, deniz seviyesinden 2600 m'ye kadar yayılış gösterir(Vengris et al., 1972) ve ılıman ve subtropikal bölgelerde en yaygındır. Ancak, tropik ve daha yüksek enlemlerde de bulunur(Matthews et al., 1993).
Semizotu tarım yapılan yerlerde ve bahçelerde kendiliğinden yetişir. Ayrıca yetiştirilmesi de kolaydır. Kumlu ve killi topraklarda yetişmeye uygundur. En iyi bol gübreli, iyi drene edilmiş topraklarda ve güneş gören yerlerde yetişir. Bitkinin gelişebilmesi için toprağı bir miktar nemli tutmak önemlidir. Asitli, nötr ve alkalin toprakları sever.

Tohumları ilkbaharda doğrudan toprağa ekilir. Uzun süre yaprak toplanabilmesi için yaz boyu tekrar tekrar ekilebilir. Yapraklar tohum ekildikten 6-8 hafta sonra toplanabilir.

 Bitkinin tasviri: Semizotu 10-40 cm uzunluğuna erişebilen tek yıllık bir bitkidir. Fakat tropik bölgelerde çok yıllık olabilir.
Dallar yatay veya dikey büyüyebilir. Koyu yeşil yumurta şekilli yaprakları karşılıklı veya sıralı olarak çıkar. Gövdeler, sukkulent (etli), morumsu-kırmızıdan yeşile değişen renkte ve tüysüzdür.
Hazirandan Eylüle kadar çiçektedir ve Temmuzdan Eylüle kadar da tohumları olgunlaşır. Küçük sarı çiçekleri erken solar. Meyvesi 4-9 mm büyüklüğünde birçok parlak siyah tohum içeren oval şekilli bir kapsüldür. Yaprak sapları da yapraklar gibi etli ve suludur.

Dona karşı hassastır. Çiçekleri hermafrodittir (Dişi ve erkek organ aynı çiçekte bulunur). Böcekler tarafından ya da kendi kendine tozlaşabilir. Kendi kendine döllenebilen bir bitkidir(Int. 1).

Bitkinin Kullanılan Parçaları: İlaç olarak kullanılan kısımları yaprakları ve genç sürgünleridir. Bunlar bitki çiçeklenmeden önce toplanmalıdır. Yapraklar genellikle taze olarak tüketilir, ancak sonradan kaynatılarak veya tentür (Bitkinin kısımlarının sirkede bekletilip elde edilen bir çeşit ilaç) şeklinde tüketilebilmesi için kurutulabilir(Int. 1).

İyileştirici Etkileri

Aktif içerikler: Semizotu yüksek miktarda omega-3 yağ asiti, protein, şeker ve zamk (müsilaj) içerir.

A, B1, C vitaminleri, nikotinamid ve birçok mineral (magnezyum, potasyum, nitrat) bakımından zengindir.

Buna ek olarak, l-dopa, dopamin, L-nörepinefrin, kırmızı-mor pigmentler (oleracin I ve II), kafeik, ferulik ve sinapik asit, kalsiyum oksalat ve oksalat asit, potasyum tuzları ve demir sakarat içerir. Tohumları da nişasta ve yağ bakımından zengindir(Int. 1).

 

Geleneksel ve Tarihsel Kullanımları
 
Hem geleneksel hem bilimsel literatür incelendiğinde semizotunun farklı ülkelerde bir ilaç olarak çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanıldığı görülür.
Semizotu, Avrupa, İran ve Hindistan’da en az 2000 yıldır tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır. Besin olarak ise muhtemelen çok daha uzun süredir tüketilmektedir.
Semizotu antik Mısır’da biliniyordu ve MÖ 600’lü yıllardan kalma Yunan elyazması eserlerinde bahsi geçiyor. Antik Roma’da göz ve cild yaralarına, iltihaplara, baş ve karın ağrısına, dizanteriye ve bağırsak  kurtlarına karşı kullanılırdı.
Roma İmparatorluğu döneminde sihirli ve tıbbi bir bitki olarak rağbet gördü.
Yunan doktor Padanius Dioscorides  (MS 1. Yüzyıl) (Dioscorides, Kozan ilçesinin güneydoğusunda bulunan Anazarba şehrinde doğmuş bir Grek hekimidir. Padanius takma adıyla da tanınır. Dioscorides’ in eserinde 500 kadar tıbbi bitkinin tarifi verilmiştir), semizotunu diş ve baş ağrısına, iltihaba ve hazımsızlığa karşı kullandı. Ona göre, bitki yüksek ateşe karşı, sıcak günlerde serinletici olarak etkilidir. Ayrıca, idrar yolu hastalıklarının ve tüm iç kanamaların tedavisinde kullanılabilir.
Çin tıbbında ishal, bakteriyel dizanteri, ateş, idrar yolu enfeksiyonları ve apendisit tedavisinde kullanılmaktadır. Çinliler semizotunu eşekarısı ve yılan sokmalarında panzehir olarak da kullanmaktadır(Int. 1).

 Tıbbi Özellikleri

Son yıllardaki araştırmalar semizotunun ekilen diğer sebzelere göre daha yüksek beta karoten, C vitamini ve omega-3 yağ asidine sahip olduğunu göstermiştir. Bu maddeler kandaki yağ değerlerini düşürerek kalp krizi ve kan pıhtılaşması riskini de azaltır(Liu et al., 2000).

C vitamini ve betakarotenin serbest radikalleri nötralize edebilme etenekleri kalp-damar hastalıkları ve kanseri önleme potansiyeli nedeniyle antioksidan aktiviteye sahip olduğu bildirilmiştir(Rifici and Khachadurian, 1993). Betakaroten ve C vitamini en fazla yapraklarda, sonra çiçekler ve daha sonra saplarda bulunur. 

Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan omega-3 ve omega-6 yağ asidinden de yüksek miktarda içerir. Bu yağ asitleri, büyüme ve gelişim için gerekli olup sağlığın korunmasında etkilidir. Aşağıdaki tabloda bazı bitkilerdeki omega-3 miktarları verilmiştir.

Semizotu, omega-3 yağ asitlerinin en zengin yeşil bitki kaynaklarından biridir. Kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürür, yararlı kolesterolü (HDL) yükseltir. Kanı inceltme kabiliyeti damar hastalıklarının tedavisinde avantajlı olabilir (Liu et al., 2000). Yüksek kolesterol ve yüksek kalori içeriğine sahip balık yağlarının aksine semizotu ayrıca hiçbir kolesterol içermediğinden mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır (Siriamornpun and Suttajit, 2010).

OMEGA-3 ün FAYDALARI

Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, insan vücudu tarafından üretilemez, dolayısıyla gıdalardan alınmak zorundadır. Omega-3 yağ asidinin DHA (Docosahexaenoic acit), EPA (Eicosapentaenoic acit) ve ALA (Alpha- Linoleic Acit) olmak üzere üç çeşidi vardır. DHA ve EPA hayvanlarda, ALA bitkilerde bulunur. Hayvansal omega-3 yağ asitleri vücutta direkt kullanılabilirken bitkisel omega-3 yağ asidi DHA’ ya dönüştürülerek kullanılır. Bu aşamada omega-3 yağ asidinin çoğu kaybedilir. Bu yüzden hayvansal omega-3’ler tercih sebebidir(Int. 2).

Ancak kimi uzmanlar sadece ALA almanın yeterli olduğunu vücudun ALA’ yı dönüştürebildiğini söylerken diğerleri bunun tam aksini iddia ediyor ve mutlaka DHA almak zorundasınız başkası sizi kurtarmaz diyor(Int. 3) 

1- Çalışmalar, omega-3'leri düzenli olarak tüketen kişilerin depresyona yakalanma olasılığının düşük olduğunu bulmuştur(Grossoet al.,2014; Lin and Su, 2007). Dahası depresyonda olan insanlar omega-3 takviyesine başlarsa semptomları düzelir (Kiecolt-Glaser et al., 2011).

2- İlginçtir ki, yeterli miktarda omega-3 almak, kalıcı göz hasarı ve körlüğü için dünyanın önde gelen nedenlerinden biri olan maküler dejenerasyon (Sarı nokta hastalığı-merkezi görme bozukluğu) riskinde azalmayla bağlantılıdır(Lim et al., 2012).

3- Hamilelik süresince yeterli miktarda omega-3 alımı, çocuğa: Daha yüksek zeka, daha iyi iletişim ve sosyal beceriler, daha az davranış problemi, gelişimsel gecikme riskinin azalmasını ve ADHD (Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu), otizm ve serebral felç riskinin azalmasını sağlar(Strickland, 2014).  

4- Omega-3 yağ asitleri insülin direncini ve iltihabı azaltabilir ve metabolik sendromlu (Merkezi obezite, yüksek tansiyon, insülin direnci, yüksek trigliseritler ve düşük HDL seviyeleri içerir) kişilerde kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirebilir(Dangardt et al., 2010).

5-Omega-3 kalp rahatsızlığı, kanser ve çeşitli diğer hastalıklarda payı bulunan kronik iltihaplanmayı azaltabilir (Calder, 2006).

6-Omega-3 yağ asitleri, tip 1 diyabet, romatoid artrit, ülseratif kolit, Crohn hastalığı, MS (Multipl Skleroz) ve sedef hastalığı da dahil olmak üzere birçok otoimmün hastalıkla mücadelede yardımcı olabilir.

7- Omega-3'ler zihinsel bozuklukları iyileştirebilir. Psikiyatrik bozukluğu olanlarda düşük omega-3 düzeyleri bildirilmiştir.

8-Omega-3’ ler yaşa bağlı zihinsel düşüşle ve alzheimer hastalığı ile mücadele edebilir.

9-Yapılan çalışmalar omega-3 tüketen kişilerde kolon kanseri riskinin % 55 daha düşük olduğunu göstermiştir (Theodoratou et al., 2007).

10-Omega-3 tüketimi çocuklarda ve genç yetişkinlerde astım riskini azaltır (Jingjing et al., 2013).

11-Omega-3’ lerin nonalkolik karaciğer hastalığında (NAFLD)  karaciğer yağını ve iltihabını azalttığı gösterilmiştir (Bouzianas et al., 2013).

12-Araştırmalar, omega-3'lerin kemiklerdeki kalsiyum miktarını arttırarak kemik mukavemetini artırabileceğini gösteriyor. Bu, osteoporoz riskini azaltacaktır (Kruger and Horrobin, 1997).

Omega-3ler ayrıca artrite yardımcı olabilir. Omega-3 takviyeleri alan hastalarda eklem ağrısı azalmış ve kavrama kuvvetinde artış olduğu bildirilmiştir (Danao-Camara, 1999).

13- Omega-3 yağ asitleri menstrüel (Aybaşı) ağrılarını azaltabilir. Yapılan bir çalışmada omega-3 takviyesinin anti-inflamatuar (Yangı önleyici) ilaç olan ibuprofen’ den daha etkili olduğu bulundu (Mandana et al., 2011).

14- Omega-3 yağ asitlerinin (Özellikle hayvansal olan) çocuklarda ve yetişkinlerde uyku kalitesini ve uzunluğunu artırdığı gözlenmiştir (Montgomery et al., 2014).

* Semizotunun yüksek miktarda magnezyum içermesi de tıbbi açıdan önemlidir (68 mg/ 100g). Yüksek tansiyondan muzdarip insanlara magnezyum içeren bitkilerden çok miktarda tüketmeleri tavsiye edilir.

Semizotu, ıspanak ve fasulye bu bitkilerdendir.
Son zamanlarda magnezyum yetersizliği çok yaygın hale gelmiştir ve tıp camiasında magnezyumun kalp hastalıklarıyla ilişkili olduğundan şüphe yoktur.
Yüksek miktarda magnezyum ve potasyum (494 mg/100 g) içeren besinlerin anti-depresan etkisinin olduğu da gösterilmiştir.

* Semizotu, yeşil yapraklı sebzeler arasında en yüksek miktarda A vitamini bulunduranlardan biridir (1320 IU/ 100 g: Günlük ihtiyacın % 26’ sını karşılamaktadır). Vitamin-A bilinen güçlü bir doğal antioksidandır ve görme için gerekli bir vitamindir. Sağlıklı mukoza ve cildi korumak için de  gerekir. Vitamin-A bakımından zengin doğal sebze ve meyvelerin tüketilmesi, akciğer ve ağız boşluğu kanserlerinden korunmaya da yardımcı olduğu bilinmektedir.

* Taze ezilmiş bitkinin suyu öksürüğü hafifletmek için içilebilir.

* Yüksek miktarda zamk (musilaj) içerdiğinden, ishal, dizanteri, ince bağırsak iltihabı ve apandisit gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı yatıştırıcı olarak kullanılabilir.

* Semizotunun, idrar söktürücü (cooling diuretic), serinlik verici (refrigerant), iyileştirici (alterative) özelliği vardır.

* İskorbit (C vitamini eksikliği yüzünden dişeti kanamaları, halsizlik, zayıflık gibi belirtilerle kendini gösteren bir hastalık), karaciğer hastalıkları, işeme zorluğu, akciğer hastalıklarına karşı ve uyarıcı (tonic) olarak kullanılır.

*Semizotunun, yılan sokmasına iyi geldiği, terletici etkisinin olduğu ve mesane, böbrek, akciğer, dalak ve dolaşım sistemi hastalıklarını tedavi ettiği iddia edilmektedir.

* Bunun yanında, nefes darlığı ve dengesiz susuzluk tedavisinde kullanılmaktadır.

*Ayrıca, meme ucu yaralarında (mastitis)  ve ağız yaralarına karşı merhem olarak kullanılır.

*Yapraklarından elde edilen lapa, enfeksiyonlu yaraların iltihabını akıtmak için ve yanıklar ile deri hastalıklarına karşı kullanılır.

* Yaprakları kanama durdurucu, idrar söktürücü ve deri yumuşatıcı etkiye sahiptir.

* Saplarından elde edilen suyun isiliğe karşı etkili olduğu bildirilmiştir.

* Tohumların yatıştırıcı (sedative) veya teskin edici (demulcent), kanama durdurucu, hafif idrar söktürücü, susuzluk giderici, ve adet uyarıcı etkileri vardır (Hussein, 1985; Mossa et al., 1987; Rizk, 1986; Samuelsson et al., 1993).

* Semizotu, dişlere iyi gelen, mide yaralarını yatıştıran, iltihap kurutan ve tohumları kurt dökücü bir bitki olarak tarif edilmektedir.

* Bitki bütün olarak afrodizyak etkisi de göstermektedir (Chan et al., 2000; Oran and Al-Eisawi, 1998; Mitich, 1997).

* Sulu özütünün cilde uygulandığı zaman kas spazmına karşı çok etkili olduğu kanıtlanmıştır (Parry et al., 1987).

* Yakın zamanda yapılmış bir çalışma, semizotunun indomethacin ve phenylbutazone den kaynaklanan ülser tedavisinde etkili olduğunu belirtmiştir (Islam et al., 2002).

* Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) (Shahar et al., 1994) ve diğer enflamatuar ve otoimmün hastalıklar (Bir canlının savunma sisteminin kendi vücut hücrelerine de saldırması ve kendi vücut hücrelerini yok etmeye çalışması olayına Otoimmün hastalık denmektedir) (Dkhil et al., 2011) gibi çeşitli hastalıkları önlediği ve tedavi etmektedir.

Harici Kullanımları

Semizotu yapraklarının ezilmesiyle elde edilen taze öz, iltihap, böcek ısırıkları, yanık ve diğer yaraları rahatlatmak için deriye uygulanabilir. Çıban ve egzamaya karşı da rahatlatıcı etkisi vardır.
Bitki karotenoid gibi birçok değerli antioksidan içermektedir ve yüzü temizlemesi, tazelemesi ve deriyi sıkılaştırması için yüz maskesi olarak kullanılabilir.
Ek olarak, taze ezilerek lapa haline getirilmiş yapraklar baş ağrılarına, gözdeki yaralara ve gut hastalığına karşı kullanılabilir (Int. 1).

Semiz Otunun Yara İyileştirme Etkisi

Ürdün üniversitesi Eczacılık ve Fen fakültesinden bir grup bilim insanı  tarafından 2003 yılında yapılan bir deneyle semizotunun yara iyileştirici özelliğini araştırılmış. Bunun için 5 gruba ayrılan toplam 65 beyaz farenin sırt kıllarını tıraş edilip 7X7mm ölçülerinde deri kesip kaldırılmış. Taze semizotu yapraklarının 3-5 dakika blendırdan geçirilmesi ile  elde edilen lapa, ayrılan gruplara farklı miktarlarda farklı sürelerde uygulanmış. Üçüncü günün sonunda hiçbir şey uygulanmayan fare grubu ile yarasının üzerine semizotu lapası uygulanan fare grubu arasında belirgin bir iyileşme farklılığı gözlenmiştir  (Rashed et al., 2003). 

Fareler her grupta 13 fare olacak şekilde 5 gruba ayrılmış:
A: tedavi görmeyenler (Kontrol grubu)
B: tek seferlik 50 mg karışım uygulananlar
C: 2 kere 25 mg                     “
D: tek seferlik 25 mg             “
E: 2 kere 50 mg                     “

Uygulamadan 3 gün sonra iyileşme oranları
A: %2.23
B: %35.95
C: %29.28
D: %13.13
E: %15.89

En iyi iyileşme tek seferlik 50 mg karışım uygulanan grupta gözlenmiştir. Hiç tedavi uygulanmayan grup ile diğer gruplar arasında belirgin bir iyileşme farkı vardır.

 Semizotunun yara iyileştirme özelliği muhtemelen kollajen fiber oluşumuna sağladığı katkıdan ileri geliyor (Rashed et al., 2003).      

Pişirilmesi

Semizotunun harika bir tadı vardır ve mineral ve vitamin bakımından zengindir. Taze yaprakları, sapları ve tomurcukları sulu ve hafif tuzludur. Tıpkı diğer sebzeler gibi salatalarda taze olarak, kaynatılıp veya buğulanıp tüketilebilir. Yapraklar salatalık ve domates salatalarında ve çorbalarda kullanılabilir.

Semizotu pişirilirken, yapraklar iyi kıyılmalı ve pişirmenin sonuna doğru yemeğe eklenmelidir ki leziz tadı ve vitaminli içeriği korunsun.

Yapraklar çorba ve yahnilerde kıvam artırıcı olarak da kullanılabilir.

Taze kıyılmış yapraklar terbiye edilen etler için iyidir. Et ve balığın yanında servis edilen mayoneze eklenebilir. Yaşlı ve sert yapraklar çorba ve yemekleri tatlandırmak için kullanılabilir.

Ortadoğuda, kıyılmış semizotu yoğurt ve sarımsak karıştırılarak etin yanında servis edilir. Ayrıca Lübnan salatası “fattuşun” içinde mutlaka bulunur (Int. 1).

Dozaj ve Uygulama

İlaç olarak semizotu dozajı büyük nispette duruma bağlıdır. Birçok uzman, 9-15 gram kurutulmuş veya 30-60 gram taze semizotu tüketilmesini tavsiye eder.



Harici kullanımlarda daha yüksek miktarlara çıkılabilir (Int. 1).

Yan Etki ve Etkileşimleri

Semizotunun, ilaç olarak ve yemeklerde, sebze veya baharat olarak tüketilmesinin güvenli olduğu söylenmektedir.
Hamile kadınların semizotunu çok fazla tüketmemesi gerekir, çünkü rahimde kasılmalara sebep olabilir.
%1,7 kadar oksalik asit içerdiğinden, sindirim rahatsızlıkları ve böbrek taşı olanların çok fazla tüketmesi önerilmez (Int. 1).

SONUÇ

Son yıllardaki araştırmalar, semizotunun yetiştirilen diğer sebzelere göre, yüksek beta-karoten, askorbik asit ve alfa-linolenik asit ile, daha iyi beslenme kalitesine sahip olduğunu ortaya koymaktadır (Liu et al., 2000).
Ek olarak, semizotu yüksek besleyici ve antioksidan özelliklerinden dolayı güçlü bir gıda olarak tanımlanmıştır (Simopoulos et al., 1995).
Semizotu içerdiği besin öğelerinden dolayı gelecekte potansiyel komple bir besin maddesi olma özelliğini taşır.

Kaynaklar:

yaklasansaat.com

1- A.O., Elmi, A.H., Abdurahman, A.D., Elmi, A.S., Abdi, Y.A., Alin, M.H., 1993. Inventory of plants used in traditional medicine in Somalia. IV. Plants of the families Passifloraceae-Zygophyllaceae. Journal of Ethnopharmacology 38, 1–29.

2- Bouzianas DG, Bouziana SD, Hatzitolios AI. Potential treatment of human nonalcoholic fatty liver disease with long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids. Nutr Rev. 2013 Nov; 71(11):753-71.

3- Calder PC. n-3 polyunsaturated fatty acids, inflammation, and inflammatory diseases. Am J Clin Nutr. 2006 Jun;83(6 Suppl):1505S-1519S.

4- Chan, K., Islam, M.W., Kamil, M., Radhakrishnan, R., Zakaria, M.N.M., Habibullah, M., Attas, A., 2000. The analgesic and anti-inflammatory effects of Portulaca oleracea L. subp. sativa (Haw.) Celak. Journal of Ethnopharmacology 73, 445–451.

5- Cole GM, Ma QL, Frautschy SA. Omega-3 fatty acids and dementia. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Aug-Sep; 81(2-3):213-21.

6- Danao-Camara TC, Shintani TT. The dietary treatment of inflammatory arthritis: case reports and review of the literature. Hawaii Med J. 1999 May;58(5):126-31.

7- Dangardt F, Osika W, Chen Y, Nilsson U, Gan LM, Gronowitz E, Strandvik B, Friberg P. Omega-3 fatty acid supplementation improves vascular function and reduces inflammation in obese adolescents. Atherosclerosis. 2010 Oct;212(2):580-5. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2010.06.046. Epub 2010 Jul 21.

8- Dkhil MA, Moniem AE, Al-Quraishy S, Saleh RA. 2011. Antioxidant effect of purslane (Portulaca oleracea) and its mechanism of action. J Med Plant Res 5(9):1589-1593.

9- Giuseppe G., Fabio Galvano, Stefano Marventano, Michele Malaguarnera, Claudio Bucolo, Filippo Drago, and Filippo Caraci. Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific Evidence and Biological Mechanisms. Oxid Med Cell Longev. 2014; 2014: 313570.

10- Grosso, G., Fabio Galvano, Stefano Marventano, Michele Malaguarnera, Claudio Bucolo, Filippo Drago, and Filippo Caraci. Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific Evidence and Biological Mechanisms. Oxid Med Cell Longev. 2014.

11- Hussein, F.K., 1985. Medicinal Plants in Libya. Arab Encyclopedia House, Tripoli, Libya.

12- Islam, M.W., Liu, X.M., Radhakrishnan, R., Al-Gifri, A.N., Abdullah., E., Chen, H.B., Al-Naji, M.A., 2002. Effect of Araak (Salvadora persica Linn.); Purslane (Portulaca oleracea) and Their Combination on Gastric Ulcers and Secretions in Rats. The Arab Conference on Medicinal Plants, Manama, Kingdom of Bahrain.

13- Jingjing Li, Pengcheng Xun, Daisy Zamora, Akshay Sood, Kiang Liu, Martha Daviglus, Carlos Iribarren, David Jacobs, Jr, James M Shikany, and Ka He Intakes of long-chain omega-3 (n−3) PUFAs and fish in relation to incidence of asthma among American young adults: the CARDIA study1,2,3 Am J Clin Nutr. 2013 Jan; 97(1): 181–186.

14- Kiecolt-Glaser, JK, Belury MA, Andridge R, Malarkey WB, Glaser R., Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: a randomized controlled trial. Brain Behav Immun. 2011 Nov; 25(8):1725-34. doi: 10.1016/j.bbi.2011.07.229. Epub 2011 Jul 19.

15- Kruger MC, Horrobin DF. Calcium metabolism, osteoporosis and essential fatty acids: a review. Prog Lipid Res. 1997 Sep;36(2-3):131-51.

16- Lim LS, Mitchell P, Seddon JM, Holz FG, Wong TY. Age-related macular degeneration. Lancet. 2012 May 5;379(9827):1728-38. doi: 10.1016/S0140-6736(12)60282-7.

17- Lin PY., Su KP., A meta-analytic review of double-blind, placebo-controlled trials of antidepressant efficacy of omega-3 fatty acids. J Clin Psychiatry. 2007 Jul; 68(7):1056-61.

18- Liu, L., P. Howe, Y.-F. Zhou, Z.-Q. Xu, C.Hocart, and R. Zhang, “Fatty acids and ?-carotene in Australian purslane (Portulaca oleracea) varieties,” Journal of Chromatography A, vol. 893, no. 1, pp. 207–213, 2000.

19- Mandana Zafari, MSc, Fereshteh Behmanesh, MSc, and Azar Agha Mohammadi, MSc Comparison of the effect of fish oil and ibuprofen on treatment of severe pain in primary dysmenorrhea. Caspian J Intern Med. 2011 Summer; 2(3): 279–282.

20- Matthews JF, Ketron DW, Zane SF, 1993. The biology and taxonomy of the Portulaca oleracea L. (Portulacaceae) complex in North America. Rhodora, 95(882):166-183.

21- Mitich, L.W., 1997. Common Purslane (Portulaca oleracea). Weed Technology 11, 394–397.

22- Montgomery P, Burton JR, Sewell RP, Spreckelsen TF, Richardson AJ. Fatty acids and sleep in UK children: subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study--a randomized controlled trial. J Sleep Res. 2014 Aug; 23(4):364-88.

23- Mossa, J.S., Al-Yahya, M.A., Al-Meshal, I.A., 1987. Medicinal Plants of Saudi Arabia, vol. 1. King Saud University Press, Riyadh, Saudi Arabia.

24- Oran, S.A., Al-Eisawi, D.M., 1998. Check list of medicinal plants in Jordan. Dirasat, Medical and Biological Sciences 25, 84–112.

25- Papadia C, Coruzzi A, Montana C, Di Mario F, Franzè A, Forbes A. Omega-3 fatty acids in the maintenance of ulcerative colitis. JRSM Short Rep. 2010 Jun 30;1(1):15. doi: 10.1258/shorts.2010.010004.

26- Parry, O., Okwuasaba, F.K., Ejike, C., 1987. Skeletal muscle relaxation of an aqueous extract of Portulaca oleracea in the rat. Journal of Ethnopharmacology 19, 247–253.

27- Rashed, A.N., F.U. Afifi, A.M. Disi, Simple evaluation of the wound healing activity of a crude extract of Portulaca oleracea L. (growing in Jordan) in Mus musculus JVI-1. Journal of Ethnopharmacology 88 (2003) 131–136.

28- Rizk, A.M., 1986. The Phytochemistry of the Flora of Qatar. Scientific and Applied Research Center, University of Qatar, Qatar.

29- Rifici, V. A. and A. K. Khachadurian, “Dietary supplementation with vitamins C and E inhibits in vitro oxidation of lipoproteins,” Journal of the American College of Nutrition, vol. 12, no. 6, pp. 631–637, 1993.

30-Samuelsson, G., Farah, M.H., Claeson, P., Hagos, M., Thulin, M., Hedberg, O., Warfa, A.M., Hassan, A.O., Elmi, A.H., Abdurahman, A.D., Elmi, A.S., Abdi, Y.A., Alin, M.H., 1993. Inventory of plants used in traditional medicine in Somalia. IV. Plants of the families Passifloraceae-Zygophyllaceae. Journal of Ethnopharmacology 38, 1–29.

31- Shahar E, Folsom A, Melnick S, Tockman M, Comstock G, Ennaro V, Higgins M, Sorlie P, Ko W, Szklo M. 1994. Dietary n-3 polyunsaturated fatty acids and smoking- related chronic obstructive pulmonary disease. Atherosclerosis Risk in Communities Study Investigators. New Eng J Med 331:228-233.

31- Simopoulos, A. P., H. A. Norman, and J. E. Gillaspy, “Purslane in human nutrition and its potential for world agriculture,” World Review of Nutrition and Dietetics, vol. 77, pp. 47–74, 1995. View at Google Scholar · View at Scopus

33- Siriamornpun, S. and M. Suttajit, “Microchemical components and antioxidant activity of differentmorphological parts of thai wild purslane (Portulaca oleracea),”Weed Science, vol. 58, no. 3, pp. 182–188, 2010.

34- Stene LC, Joner G; Norwegian Childhood Diabetes Study Group. Use of cod liver oil during the first year of life is associated with lower risk of childhood-onset type 1 diabetes: a large, population-based, case-control study. Am J Clin Nutr. 2003 Dec;78(6):1128-34.

35- Strickland AD. Prevention of cerebral palsy, autism spectrum disorder, and attention deficit-hyperactivity disorder. Med Hypotheses. 2014 May;82(5):522-8. doi: 10.1016/j.mehy. 2014.02.003. Epub 2014 Feb 12.

36- Theodoratou E, McNeill G, Cetnarskyj R, Farrington SM, Tenesa A, Barnetson R, Porteous M, Dunlop M, Campbell H. Dietary fatty acids and colorectal cancer: a case-control study. Am J Epidemiol. 2007 Jul 15;166(2):181-95.

37- USDA,National Nutrient Database for Standard Reference Release 28 slightly revised May, 2016. Basic Report 11427, Purslane, raw Report Date: August 24, 2017 15:26 EDT
Nutrient values and weights are for edible portion.

38- Vengris J, Dunn S, Stacewicz-Sopuncakis M, 1972. Life history studies as related to weed control in the northeast. 7. common purslane. Research Bulletin, Agricultural Experiment Station, University of Massachusetts, 598:1-44.

39. herbal-supplement-resource.com

40. iyibitki.com

41. İyiye.weebly.com

42. healthline.co

Untitled Document Untitled Document


anasayfa|bitkiler|vitaminler|mineraller|sağlıklı yaşam|haberler|ilk yardım|hastalıklar|site haritası|arama|e-mail

Bu sitedeki yazı, resim ve dökümanlar, kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.


Lokman Hekim'den Uyarı
Bu Site'nin amacı, "Giriş Yazısı" nda açıklanmıştır.Amaç ticari olmadığı gibi; tıbbi teşhis, tedavi ve reçete önermekte değildir.Aksine bu bilgilerin kullanımı, ilgili tıbbi uzmanın tavsiye ve onayını gerektirmektedir. Bu Site'yi ziyaret eden okuyucuların "Giriş Yazısı" nı dikkatle okumalarını ve bu bilgilerin kullanım sorumluluğunun kendilerine ait olduğunu unutmamalarını önemle hatırlatırız.

Untitled Document