LOKMAN HEKİM

Şifalı Bitkiler

Sağlıklı Yaşam

Mineraller

Vitaminler

Hastalıklar

İlk Yardım

sifali bitkiler
Vitamin B9 (Folik Asit)
Yararları Yetersizlik Belirtileri Kaynaklar

- Kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur.

- Anemi.

- Hücre bölünmesinde sorunlar.

- Diş etlerinde kanama.

- Karaciğer, diğer organ etleri, balık, yumurta, yeşil sebzeler, kıvırcık, domates, ıspanak, ceviz içi, portakal, muz, kepek ekmeği.

Not: Yemeklerin pişirme suyu atılmamalı, kısa sürede az suda pişirilmeli.