LOKMAN HEKİM

Şifalı Bitkiler

Sağlıklı Yaşam

Mineraller

Vitaminler

Hastalıklar

İlk Yardım

sifali bitkiler
Vitamin D
Yararları Yetersizlik Belirtileri Kaynaklar

- Kalsiyum metabolizması ve kalsiyum taşınmasıyla ilgilidir.

- Dişler için elzemdir.

- Fazla alınan D Vitamini toksiktir.

- İskelet sisteminde hastalık görülür. (Özellikle çocuklarda) Raşitizm ve Osreomalazi.

- Osteoporoz, yaşlılıkta duyma zorlukları.

- Balık yağı.

- Ringa balığı, Uskumru fileto, Som balığı, Tuna balığı, Sardalye Somon (taze), Karides,

- Süt, yumurta sarısı.

- D vitamininin oluşması için ültraviyole ışınlarına ihtiyaç vardır.